At bruge sin egen kropsvægt til styrketræning eller bare træning har altid været godt, og det er lige meget om vi snakker, arm-hævelser med smalt/bredt greb, eller armbøjninger med smalt/bredt greb. Hvad træner man når man laver armbøjninger? Det kommer and på om man laver sine armbøjninger “bredt” eller “smalt”. Hvis man laver armbøjninger “smalt”, så er det kun triceps man træner. Hvis man laver armbøjninger bredt, så er det bryst og triceps man træner. Men hvad er smalt og hvad er bredt? Hvis man laver armbøjninger “smalt” så er armene placeret ind til kroppen når man laver armbøjninger. Hvis man laver armbøjninger “bredt” så er armene placeret væk fra kroppen. Det er meget besværligt og forklarer hvordan du lige præcis skal gøre, så derfor er mit råd, at du tager google eller youtube i brug, for begge steder kan du finde billeder og videoer, hvor de viser hvordan man gør. Det er forskelligt fra person til person, hvor god man er til at arbejde med sin egen kropsvægt, derfor vil nogle også have svært ved at lave styrketræning eller bare træning med sin egen kropsvægt. Hvis du er en af dem som har svært ved at lave armbøjninger f.eks. så vil en god ide være at man begyndte og træne lidt mere med sin egen kropsvægt.
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.