Styrketræningsøvelser - Styrketræning

Sund drikkedunk

admin — Tue, 20 Sep 2011 16:51:22 +0000

Jeg undrede mig virkelig og derfor er dette emne også taget op. En sund drikkedunk? hvad er en sund drikkedunk ?

Jeg må indrømme at jeg ikke kunne se hvordan dette skulle kunne være et godt salgs trick. Jeg ville undersøge hvad det var for noget. Efter lidt søgning på google fandt jeg ud af hvordan en drikkedunk kan være sund.

Nogle drikkedunke bliver fremstillet af et hvis stof, som gør dem usunde, og nu er der så lavet nogle drikkedunkene hvor disse stoffer ikke undgår, det vil sige at det er en sund drikkedunk. Jeg kan desværre ikke nævne hvilke stoffer der er sunde og usunde, da jeg ikke ved om kilden er sand. Det eneste jeg ved, er at man kan købe en drikkedunk som er sund.

Hvis nogle har haft sådan en må i meget gerne skrive da jeg intet ved om disse drikkedunke. Hvad er de sunde for? er det naturen eller er det for os mennesker? Jeg er spiller selv meget fodbold, og har aldrig nogensinde stået og overvejet om jeg nu ture og tage en slurk af den drikkedunk, tænk hvis det nu var en usund drikkedunk. Jeg synes det lyder lidt dumt, men der kan selvfølgelig godt være noget om det. Hvis nogle har eller har haft en sund drikkedunk må i meget gerne kontakte mig via. mail da min viden om dette emne er alt for lille, og vil gerne vide hvad ordet sund drikkedunk lige præcis indebære.

På forhånd mange tak.

Motionsudstyr fitness måtte

admin — Tue, 06 Sep 2011 07:22:15 +0000

I hele landet findes der fitnesscentre hvor du kan betale et beløb, og derved får du ubegrænset træning i deres åbnings tid. Men hvorfor køber man ikke udstyr så man kan træne der hjemme? Kan det overhovedet svare sig? Hvor dyrt bliver det? Og jeg kan blive ved. Det er helt op til den enkelte men her er min mening. At være i fitnesscenter i mange år runder jo selvfølgelig op i mange penge. Da alt ikke kan svarer sig at købe kan man jo vælge og købe nogle i den billige ende af skalaen. Jeg ville personligt ikke gå ud og købe alt for dyre ting da det virkelig kan komme til at koste mange penge. Hvis jeg skulle ud og købe nogle hjemme, ville jeg købe en fitnessmåtte. En fitnessmåtte er rigtig billigt, den kan bruges til mange forskellige ting, det er kun fantasien der sætte grænser. Dernæst vil jeg købe et par håndvægte og en justerbar bænk. Med disse få redskaber kan du nå rigtig langt. En fitnessmåtte er jo ikke noget man styrketræner med, men den kan bruges til alle former for maveøvelser, rygøvelser og div. Udstrækninger. Motionsudstyr ligger i den dyre ende af skalaen, så derfor ville jeg aldrig personligt gå ud af og købe flere fitness maskiner men hvorfor så det? Jeg ved ikke om i kender det, men for en måned siden var jeg ude og købe en fitnesscykel, og den blev da også brugt den første uge. Efter en uges tid blev den flytte fra stuen til soveværelset, og fra soveværelse til kælderen hvor den så står og samler støv nu.

Skridttæller omron

admin — Tue, 30 Aug 2011 12:48:32 +0000

Ønsker du en stabil og god skridttæller synes jeg personligt at skridttællere fra Omron er gode. Inden for denne branche er Omron et nogenlunde kendt mærke hvad jeg ved af. Jeg bruger selv Omron for at se hvor langt jeg løber. Mine erfaringer med dem er at de laver et stabilt stykke sportsudstyr, og man ved hvad man har med at gøre når man køber noget fra dem af, det er det jeg har oplevet. Man kan diskutere deres priser, jeg synes man får det man betaler for, om man så er enig eller ej er jo lidt lige meget. Det er op til den enkelte hvor man vil købe fra, men jeg synes det er et rigtig godt mærke. De har lavet flere forskellige skridt tællere, men den jeg har, sidder rigtig godt på min arm, det er ikke generene når man løber. Hvis man ikke er van til at løbe med f.eks. et ur på armen, så kan det godt føleles lidt underligt at løbe med en skridttæller, men der går ikke langtid så har man vænnet sig til det. Det skal siges at min sidder på armen, (hjemmelavet). Dem som Omron laver, er vidst til halsen, har ikke set om de laver et til armen. Dette er selvfølgelig min mening, så i kan gøre hvad i vil, men jeg har kun oplevet gode ting ved køb af skridttæller fra Omron. Skridttællere findes også i billigere visioner, dette kan i selv se på internettet hvis i laver lidt research. En skridttæller kan også bruges til dagligt brug.

Ned i vægt bog

admin — Tue, 30 Aug 2011 12:26:25 +0000

At tabe sig kan jo for nogle være en meget hård og træls tid. Overskydende fedt forsvinder ikke lige på få dage. At fjerne overskydende fedt kræver tålmodighed og stædighed. Jeg kender mange som har været i den situation og gerne vil tabe sig, men de havde ikke helt styr på hvordan de skulle gribe det and. De ville gerne tabe sig hurtigt, men samtidig skulle det også være sundt for kroppen. Nogle vælger og lade hver med at spise, dette er ikke sundt for kroppen. Min ide til dem som ikke helt ved hvad de skal stille op kunne jo enten leje en bog på biblioteket, eller købe sin helt egen bog hos en boghandler. Der er skrevet mange bøger om sund kost og motion, så derfor ser jeg det ikke som et problem at anskaffe sig sådan en. Hvis man virkelig lider er fedme, så er det nok bedst at kontakte lægen. Men hvornår gør man så det? Det er svært at sige, men du vil helt klart finde svar på det du søger, hvis du opsøger din læge. Jeg har aldrig lidt af fedme, men det ville være en god idet at gøre noget ved da det kan give problemer senere hen. Hvis du ikke vil købe bøger som fortæller dig hvordan du skal/kan gøre, så er der mange her på internettet som kan hjælpe dig. Du kan finde hjemmesider som kan regne ud for dig hvor mange kalorier du skal spise om dagen for at tabe dig så og så meget på så og så langtid. Det er som sagt bare min mening, og dette er hvordan jeg selv ville gøre hvis det var mig.

Træningshandsker med håndledsstøtte

admin — Tue, 30 Aug 2011 09:59:07 +0000

Jeg synes godt vi kan tillade os, og kalde det her en win win situation. Du tænker sikkert, hvad? Du kan få en trænings handske med to løsninger i en. Hvis du har problemer med håndleddet og samtidig meget gerne vil undgå hård hud på dine håndflader, så synes jeg virkelig dette er en perfekt løsning. At have svagehåndled er virkelig ubehageligt, da man bruger sine håndled rigtig meget. Jeg har selv problemer med håndleddet, og en støtte kan virkelig gøre noget ved problemet. Du tænker sikkert så er det vel også dobbelt så dyrt, hmm det er jo en vurderings sag, men det er helt klart en nemmere løsning. Man bestemmer jo helt selv hvad man vil, og hvad pengene rækker til, så derfor er dette også kun vejledning og min personlige mening. Jeg ved ikke hvor disse smarte handsker kan købes, men det ville da efter min mening være et godt køb i stedet for at købe det separat. Der er jo begrænset plads på ens håndled. Der findes mange forskellige varianter af handsker, så derfor ville det være optimalt hvis man tog ned i en sportsbutik og forhørte sig ad hvad der ville være det mest optimale for lige netop dit håndled. Hvis det er rigtig slemt med håndledet og selve en håndledsstøtte ikke hjælper så er det måske en god ide at kontakte en læge. Lægen har også en stor viden og har måske en anden eller flere ideer til hvad der evt. kunne hjælpe på dine smerter i håndledet.

Træningshandsker til kvinder

admin — Tue, 30 Aug 2011 09:00:03 +0000

Hvad jeg ved så laves der ikke speciele handsker til kvinder. Kvinder har en smallere og mindre hånd i mange tilfælle, men dette er der vidst ikke taget højde for, ud over at de er lavet i forskellige størrelser. Hvis man er kvinde og løber, vil jeg ikke råde til at købe træningshandsker, da formålet med sådan nogle handsker er at beskytte ens hænder. Hvis en kvinde træner med håndvægte, træningsmaskiner eller ligne, ville det være en rigtig god ide at få anskaffet sig nogle træningshandsker. Træningshandsker kan købes på internettet, men dette fraråder jeg da man aldrig ved om de passer til ens hånd, dette er selvfølgelig min mening, så man må gøre hvad man vil. Da de fleste kvinder ikke vil have hårdhud på sine hænder, er dette jo en perfekt løsning for de kvinder som træner med fitnessmaskiner eller vægte. De hansker jeg har prøvet/haft noget med og gøre har siddet rigtig godt på mine hænder, man har haft et godt greb om vægtene, så jeg synes ikke rigtig der er nogle minuser ved disse træningshandsker. Prisen variere jo, det kan man ikke holde for, men hvad jeg har oplevet, så får man det man betaler for. Jo billigere ens handsker er jo mindre holdbare er de. Jeg synes man skal skabe sine egne erfaringer, men dette var et eksempel på hvordan man kunne gøre. Hvis man kan bruge dette så tag det med videre og hvis ikke så prøv dig frem, du kan kun blive klogere.

Træningshandsker nike

admin — Tue, 30 Aug 2011 08:34:49 +0000

Er du meget aktiv i et fitnesscenter, træner du med håndvægte og får meget hård hud på hænderne? Hvis dette er tilfællet, kunne et par træningshandsker jo være en mulighed til at løse problemet. Der findes jo flere forskellig mærker som producere disse handsker, lige i dette tilfælle har jeg valgt nike, da det er noget som mange kender. Træningshandsker bruges af mange, derfor er det også bleven lettere at få fat i. Forskellig fra handske til handske er det jo, men det jeg har oplevet er at de sidder godt på ens hånd, de genere ikke eller giver vabler for den sags skyld. Hvis man træner meget med håndvægte kan det godt gøre ondt i hånden til sidst, og det vil selvfølgelig påvirke ens lyst til træningen, derfor hjalp sådan en træningshandske mig rigtig meget, da jeg havde dette problem. En handske kan findes i forskellige størrelser, og dette er jo en fordel da alle ikke har lige store hænder. Hvis jeg skal give et råd, vil jeg ikke købe en handske på internettet, det kan godt være at prisen er billigere, men mange gange passer handsken heller ikke på ens hånd. Hvis man derimod går ned i en butik og prøver handsken så er man sikker på den passer. Jeg kan ikke give en pris på hvad de koster da det svinger meget, så lav selv noget researc omkring priser og kvalitet af de enkelte varer. Igen det er min mening og derfor må i tage det som i vil, men jeg synes helt klart at sådan en handske ikke er spild af penge, men som sagt er det op til den enkelte person at vudere.

Sandsække træning

admin — Mon, 29 Aug 2011 09:13:24 +0000

Så er vi kommet ind på det igen “trænning”. At træne kan som sagt være mange ting og derfor synes jeg at træne med en sandsæk er meget relavant. Man kan jo bruge en sandsæk til flere ting end bare at bokse på. Sandsække kan sættes rundt om føderne, de kan slås på, man kan styrketræne med dem, altså løfte dem. Du tænker sikkert, hvordan kan man have en sandsæk rundt om foden? De findes selvfølgelig i flere størrelser, og derfor er der også forskel på sækkenes vægt. Man kan jo lave sin egen sandsæk, da sand ikke ligefrem er svært og få fat i. Det der bliver svært er nok og få lavet en sæk der kan holde/klare og få nogle tæsk. Da det hele lyder for besværligt ville jeg købe en fra internette, en butik, eller hvor det nu er muligt og få skaffet sig sådan en. At finde en sandsæk i et fitnesscenter er ikke muligt hvad jeg ved af, derfor skal man ikke blive skuffet hvis man forventer sådan en. Hvis man ikke vil betale for at komme i et fitnesscenter så er det jo optimalt at få lavet sig en sandsæk, da den kan bruges til flere ting. En sandsæk bruges ikke kun til at slå i, iforhold til hvis man tager en hulahopring hvor man enlig kun kan bruge den til en ting. Overvej det, det er ens eget valg. Endnu engang så er dette min mening, man kan jo gøre hvad man vil, og det synes jeg selvfølgelig også man skal gøre.

Træning med hulahopring

admin — Mon, 29 Aug 2011 08:43:48 +0000

At træne med en hulahopring er ikke noget som jeg har hørt før, men hvorfor kan det ikke forkomme? De gange jeg har prøvet at hulahoppe har det både været udfordrene og nogenlunde hårdt. Mange vil måske tænke at det ikke vil give noget i længden, men det pøves det jo heller ikke, da man enlig kun skal bruge hulahoptræning som en variations øvelse, efter min mening. Man kunne jo afstatte den med f.eks. maveøvelser for en kort periode. Når man træner mave kan man godt gå lidt død i det hvis det er noget man gør over en længere periode, derfor synes jeg det er godt kunne variere hvis det er muligt. At købe en hulahopring er jo ikke ligefrem noget som er specielt dyrt, men hvis man synes de er dyre, så køb en brugt, hulahopringen har samme formål om den er ny eller brugt. Træningsprogram med en hulahopring vil være muligt, men at hulahoppe er jo en øvelse, hvis man kan kalde det for en øvelse. Hvis man gerne vil lave et træningsprogram, kan man jo gør det mere udfordrene for en selv. Mit råd er at man køber en tungere hulahopring end den man har, man kan også købe to hulahopringe, og så kan man hualhoppe med to. Alt dette er min mening, i kan bruge det eller ej, jeg synes bare det kunne være en mulighed hvis man gerne vil variere fra det man laver normalt. En hulahopring kan købes flere steder, i byen, på internettet og måske også på loppemarkeder. Det er dit valg om det skal være det ene eller det andet.

sjippetov træning

admin — Sun, 28 Aug 2011 20:22:59 +0000

Træning er rigtig mange ting, derfor er det også et meget stort område. Jeg ved ikke hvordan og hvor ledes det kom til mig, men hvorfor ikke træne med et sjippetov? Kender i nogle sportsudøvere som bruger meget sjipning i deres træning? Boksere bruger sjipning rigtig meget. Jeg er ikke den fødte sjipper, derfor var min første sjippe tur heller ikke specielt vellykket, men med en anelse øvelse gik det dog fint. Sjipning kræver god balance, koordinering af arme og ben, og derved kan det også blive en udfordring at lære og sjippe, selvom det måske lyder meget simpelt. At sjippe er jo selvfølgelig ikke kun det boksere laver når de træner, men dog er det en stor del af det, da det giver god kondi. Kondi kan man få igennem flere ting. Løb og cykling kender vi fra hverdagen, men hvis man gerne vil variere så kunne sjipning jo være en god koordination. I det træningscenter jeg træner i, finder man ikke sjippetove, derfor ville det være en god ide at investere i et selv. Jeg synes de kan købes for en okay fornuftig pris. Der er bleven lavet sjippetove, som kan måle hvor mange gange du svinger tovet rundt om dig selv, dette er smart hvis man gerne vil konkurrere med sig selv. At købe et sjippetov er selvfølgelig ikke nødvendigt, man kan lave sit eget, da der ikke er nogen videnskab. Find et stykke reb, tilpas rebet så det hverken er for stort eller for lille og så har du et smukt sjippetov. Hvis man derimod gerne vil købe et, så kan et brugt sjippetov være til lige så god nytte som et nyt. Alt dette er min helt egen mening